炎热的夏天马上要来了，大家都说在夏天命是空调给的！但空调使用不当，会惹来一身病的哦！为了大家能够度过一个既清凉又健康的夏天，建议大家在使用空调时注意以下几点：
一、温度设定要适宜：
空调温度设置过低容易导致人体血管收缩，影响血液循环，建议将房间温度控制在24-28℃之间。过低的温度会使人体表面温度与内部温度差异过大，容易引发感冒、头痛等不适症状。同时，温度过低还会增加心脏负担，对心血管疾病患者尤为不利。适当调节温度，既能保持舒适，又能避免身体过度受寒，还能帮省电呢！
二、注意风向调节：
制冷的时候，记得把空调出风口调向上调！因为冷空气会下沉，这样房间很快就能凉下来，温度还特别均匀。千万别让空调直吹身体，特别是头部和颈部和背部，容易引发肌肉僵硬、关节疼痛等问题。长时间直吹还可能导致局部血液循环不畅，引发头痛、肩颈酸痛等症状。睡觉时尤其要注意，避免冷风直吹头部，以免引发偏头痛或面瘫。请大家平时使用时多用上下或者左右摆风功能，这样会很舒服！
三、定时通风：
长时间使用空调会导致室内空气不流通，容易滋生细菌和病毒，增加呼吸道感染的风险。建议每隔3-4小时开窗通风一次，每次10~15钟左右保持室内空气新鲜。通风时可以将空调暂时关闭，从而避免电能浪费。通风不仅能改善空气质量，还能调节室内湿度，减少空调病的发生。
四、保持房间的湿度在40~65%之间：
空调在制冷过程中会降低室内湿度，长时间处于干燥环境中容易导致皮肤干燥、眼睛干涩、喉咙不适等问题。建议在室内放置加湿器或一盆水，保持适宜的湿度。湿度保持在40%-65%之间最为舒适，既能避免皮肤干燥，又能减少呼吸道不适。
五、注意保暖：
长时间处于空调环境中，人体容易受寒，尤其是手脚等末梢部位。建议在空调房内穿着长袖衣物，避免裸露过多皮肤。睡觉时可以盖薄被，避免腹部和背部受凉，引发关节疼痛或肠胃不适感冒等空调病。
六、正确使用定时开关功能：
午休或者晚上睡觉时建议用定时功能，既省电又不用担心空调吹太久，特别是夏天的深夜气温还是相对凉爽的，建议还是把空调关了，开开窗透透气，换换新鲜空气，对身体好！也节约电费！不管怎么说多亲近大自然总是一件好事！
供稿人：屠永康 2025年5月