本季冬季减肥食谱，遵循《成人肥胖食养指南（2024年版）》之科学要义，将华东冬日食材的温润本味与控能食养之道巧妙相融。既守江南饮食“清鲜醇和”的根脉，以清蒸、焖炖等温养烹法唤醒食材肌理，又于细节处精控油盐糖，让杂粮的绵密、河鲜的细嫩、山珍的鲜香与健康减重的需求同频共振，在冬季的一餐一食里，酿出暖身又轻体的东方食养智慧。
供稿人 ：张瑄 2025年11月
