1.“伏地、遮挡、抓牢”原则：当地震发生时，首要行动是“伏地、遮挡、抓牢”（Drop, Cover, Hold on）。迅速趴下，尽量靠近桌子、床铺等坚固家具下方或内侧，用双手牢牢抓住支撑物，以防止被倒塌的物体砸伤。如果附近没有遮蔽物，就采取蜷缩姿势，用手臂保护头部颈部，并尽可能降低身体重心。
2.室内避险要点：远离玻璃窗、镜子、悬挂物品、书架以及可能倾倒的大型家具。避免躲在门框、烟囱或者梁柱附近，因为这些地方在地震中容易受损断裂。
3.户外应对策略：若你在户外，应迅速撤离到空旷地带，避开建筑物、电线杆、广告牌、树木以及其他可能坍塌或坠落的物体。如行驶中的车辆，要尽快停车并留在车内，直至震动停止后再寻找安全地点。
4.高楼逃生法：身处高层建筑时，切勿使用电梯，选择楼梯进行疏散。如被困于电梯中，立即按下所有楼层按钮，尝试使电梯停在最近楼层开门逃生。
5.余震防范：主震过后，往往会有余震，因此，在确定安全后才可离开遮蔽物，同时持续关注周围环境变化，以防二次伤害。
6.紧急救援信号：一旦被困，保持冷静，利用手机、哨子或其他方式发出求救信号，节约体力，等待专业救援。同时，尽可能找到水源和食物，为长期被困做好准备。
总结来说，地震自救并非一蹴而就，它需要我们在日常生活中就有意识地学习和演练。只有将这六个应急求生方法熟记于心，才能在突如其来的灾难面前做到临危不惧，最大程度地保护自身和他人的生命安全。让我们共同提高防灾减灾意识，携手构建更安全的生活环境。
供稿人：韩婷 2024年4月